주말의 느긋함 속에서 무심코 하는 습관들이 체중 증가와 다이어트 실패의 원인이 될 수 있습니다. 인도 건강 매체에 따르면, 주말에 아침 식사를 거르면 폭식과 신진대사 저하를 유발하고, 필요 이상으로 몰아 자는 것은 생체 리듬을 교란하며 비만 위험을 높입니다. 잦은 외식은 고칼로리 섭취로 이어지기 쉽고, 과도한 음주는 체지방 축적을 유도하며 폭식을 부릅니다. 또한, 주말에 운동을 완전히 쉬면 활동량 부족으로 체중이 늘기 쉽습니다. 건강한 체중 관리를 위해서는 주말에도 규칙적인 식사, 일정한 수면 패턴 유지, 외식 및 음주 조절, 그리고 가벼운 운동 실천이 중요합니다. 주말을 보상의 시간이 아닌 균형의 시간으로 삼아야 합니다.