주말은 직장인들에게 달콤한 휴식이지만, 무심코 하는 습관들이 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다. 아침 식사를 거르면 신진대사를 방해하고 과식을 유발하며, 필요 이상으로 몰아 자는 것은 생체 리듬을 교란하고 식욕을 증가시킵니다. 또한, 잦은 외식은 고칼로리 섭취로 이어지기 쉽고, 과도한 음주는 빈 칼로리 섭취 및 식욕 억제력 저하를 초래합니다. 마지막으로, 주말에 운동을 완전히 건너뛰면 활동량 감소로 체중이 늘기 쉽습니다. 이러한 주말 습관들을 인지하고 작은 변화를 시도하는 것이 건강한 체중 관리에 중요합니다.