고관절은 신체 중심에서 상하체를 연결하고 체중을 지탱하는 중요한 관절로, 달리기를 즐기는 인구가 늘면서 손상 주의가 요구됩니다. 달리기는 하체 관절에 큰 충격을 반복적으로 가하며, 잘못된 자세나 체형 불균형은 고관절 연골 손상, 염증, 심지어 골절을 유발할 수 있습니다. 고관절 손상은 초기 증상이 명확하지 않고 허리나 엉덩이 통증으로 오인되기 쉬워 치료 시기를 놓치기 쉽습니다. 흔한 질환으로는 반복적인 동작으로 인한 고관절 점액낭염과 과도한 운동량 증가로 인한 스트레스 골절이 있으며, 심각하게는 혈액 공급 문제로 뼈 조직이 괴사하는 대퇴골두 무혈성 괴사도 발생할 수 있습니다. 고관절 통증이 지속되면 정밀 진단이 필요하며, 특히 대퇴골두 무혈성 괴사는 조기 진단이 예후에 중요합니다. 고관절 손상은 조기에 발견하면 보존적 치료로 호전 가능하며, 증상 시 즉시 운동 중단이 중요합니다. 예방을 위해 평소 자세 교정, 충분한 준비 운동과 스트레칭, 개인 체력에 맞는 운동 강도 조절, 충격 흡수 신발 착용이 필요합니다. 고관절은 손상 시 회복이 까다로워 평소 관리가 중요하며, 무리하지 않는 운동 습관과 몸의 신호를 이해하는 것이 최선입니다.