평일에 바빠 운동할 시간이 부족한 사람들에게 희소식입니다! 주말에 몰아서 운동해도 조기 사망 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 미국 심장협회 저널에 발표된 연구에 따르면, 주말에만 운동하는 '주말 운동전사' 그룹도 비활동적인 사람들보다 조기 사망 위험이 훨씬 낮았습니다.  연구진은 주당 150분 이상 운동하면 매일 꾸준히 하든, 주말에 몰아서 하든 건강 효과는 비슷하다고 밝혔습니다. 8년간 9만 명 이상을 추적 조사한 결과, 주말 운동전사 그룹은 심혈관 질환, 암 등 모든 원인에 의한 사망 위험이 30% 이상 감소했습니다.  단, 전문가들은 몰아서 운동할 경우 부상 위험이 높아질 수 있다며 충분한 준비운동과 점진적인 운동량 증가를 강조했습니다.