"복부에 전기 자극만으로 지방이 연소되긴 어렵다." 전문가들은 EMS 기기의 다이어트 효과에 대해 선을 긋는다. 지방이 에너지로 쓰이려면 유산소 운동을 통해 몸의 대사 과정을 거쳐야 하는데, 전기 자극은 이 과정에 직접 개입하지 못하기 때문이다.
 
EMS는 본래 근위축을 막기 위한 재활 치료용으로 개발됐다. 일부 연구에서 허리둘레 감소 등 효과가 나타났지만, 전문가들은 실제 지방 감소가 아닌 혈류 개선에 따른 일시적인 피부 탄력 증가로 해석한다.
 
특히 시중의 홈케어 기기는 안전을 위해 출력이 매우 낮게 설계된다. 의료용 고강도 장비와는 효과를 비교하기 어렵다. 결국 '운동 없이 살 뺀다'는 광고 문구는 과장된 셈이다. 운동과 식단을 중심으로 두고, EMS는 보조적 수단으로만 활용하는 것이 현명하다.